Resilienz-Coaching – Die 7 Säulen der Resilienz

Resilienz oder psychische Widerstandsfähigkeit ist die Fähigkeit, Krisen und fordernde Lebensumstände mit den persönlichen Ressourcen gut meistern und als Entwicklungsmöglichkeit nutzen zu können.

• Fühlst du dich oft kraftlos und ausgelaugt?
• Befindest du dich immer wieder oder dauerhaft in schwierigen, fordernden und belastenden Lebensumständen?
• Wird dir manchmal alles zu viel?
• Grübelst du viel zu viel und fällt es dir oft oder in bestimmten Bereichen schwer, Entscheidungen zu treffen?
• Hast du manchmal das Gefühl, mehr zu reagieren als zu gestalten?
• Wünschst du dir Hilfe dabei, mit schwierigen Umständen gut umgehen zu können?
• Möchtest du wieder kraftvoller und widerstandsfähiger werden und dein Leben neu ausrichten?
• Möchtest du etwas verändern?

Im Resilienz-Coaching…

… analysierst du systematisch die sieben Säulen der Resilienz in deinem Leben
… stärkst du die jeweiligen Säulen nach individuellem Bedarf mit passenden Methoden
… aktivierst du Ressourcen für dich und verschiedene Lebensbereiche
… lernst du Resilienztechniken kennen, die du in deinem Alltag anwenden kannst
… kannst du dein Leben nach und nach wieder aktiver gestalten
… stellst du die Weichen mit Optimismus, Lebensenergie und innere Stärke neu

Bausteine

• Resilienz-Anamnese durch einen wissenschaftlichen Fragebogen
• 4 -8 persönliche Coaching-Sitzungen zur individuellen Stärkung deiner Resilienz-Säulen
• Workshop „Gestalten und Geschehen lassen“
• Resilienzfördernde Übungen für den Alltag und Zuhause entsprechend der zu stärkenden Säulen
• Ergänzende Tipps zu gesundem Lebensstil und Ernährung

Wir beginnen mit einem unverbindlichen Erstgespräch um zu klären, was du mit dem Coaching erreichen möchtest. Das Paket kann im Umfang und Dauer jederzeit an deine Bedürfnisse und Ziele angepasst werden. Die Kosten setzen sich aus den tatsächlichen Einzelsitzungen bzw. Gruppenangeboten zusammen.